Le Dojo propose un espace de découverte et d'approfondissement des connaissances globales, par la connaissance du Yoga et les techniques thérapeutique du Yoga.

          4 dimanches et une retraite de 4 jours en Normandie. Huit jours pour affiner sa connaissance, sa sensibilité et la conscience de soi et du Monde. Vous transmettant la connaissance, la clarification des différents sujets dont il est question dans le yoga. Le sens et les leviers que propose le yoga dans le contexte du Monde aujourd'hui. L'apport du yoga sur notre santé globale en détaillant chaque posture, en rythmant pratique, enseignement et ateliers, avec beaucoup d'exigence de la parole et de l'écoute, la simplicité de notre posture du guide ou de l'étudiant et dans l'humour et la bienveillance de la relation humaine. 


Le dimanche 1

Principes fondateurs, la base plusieurs fois millénaires du Yoga.

L'essentiel de l'histoire, les textes et les principes fondateurs.

Matin : Méditation & pranayama (respirations) : se rendre disponible. 1h30

Introduction aux Upanishad du Yoga et à la Bhagavad Gita.

Reflexion sur la posture de yoga autour des Gunas : Raja, Sattva, Tamas. 2h

Midi : Repas végétarien Ayurvédique

Après-midi : mise en pratique dans les postures, faire l'expérience et intégrer les notions par la posture, le mouvement physique et psychique. 2h30 de cours

Causerie libre et partage sur les remarques, questions et affirmations.

Le dimanche 2

Les principes philosophiques : comprendre et intégrer les principes fondamentaux des lois de la nature. Les grands principes physiques et psychiques.

Matin : Méditation & pranayama (respirations) : se rendre disponible. 1h30

Invitation à approfondir par des exemples choisis, les voies ouvertes par les yogis dans leur recherche de l'état de yoga : Swami Ramdas, Swami Prajnampad, Sri Aurobindo, Swami Sivananda, Krisnamurti... Et peut-être d'autres au cours de cet exposé si c'est nécessaire pour la compréhension globale. 2h

Midi : Repas végétarien Ayurvédique

Après-midi : mise en pratique dans les postures, faire l'expérience et intégrer les notions par la posture, le mouvement physique et psychique. Cours de yoga de 2h30 de cours

Causerie libre et partage sur les remarques, questions et affirmations.

Le dimanche 3

La posture du guide, donner le meilleur de soi
Offrir un cadre bienveillant, proposer sans imposer, respecter l'autre sans jugement.

Matin : Méditation & pranayama (respirations) : se rendre disponible. 1h30

Ce que le yoga exige dans sa pratique et sa transmission. Les leviers de la transformation et des liens de la santé physique et de la santé mentale. La posture du guide est une distance nécessaire en même temps qu'une grande proximité et sensibilité dans l'écoute de l'autre. 2h

Midi : Repas végétarien Ayurvédique

Après-midi : mise en pratique dans les postures, faire l'expérience et intégrer les notions par la posture, le mouvement physique et psychique. Cours de yoga de 2h30 de cours

Causerie libre et partage sur les remarques, questions et affirmations.

 

Retraite

Retraite au Château d'Anctoville, Centre Spirales. Profiter d'un espace extraordinaire en partageant 4 jours ensemble en plongeant dans le coeur de la pratique de yoga. Certains moment de silence, d'autres de libres échanges... Dans un équilibre pensé. Faire le silence parfois et favoriser la paix mentale. Un moment particulier pour se purifier : nourriture végétarienne d'inspiration ayurvédique indienne. Méditation, yoga et randonnées. Renforcer la connaissance de soi pour stimuler la confiance et la motivation de transmettre. Faire l'expérience d'une introspection et de prolonger le questionnement "Qui suis-je ?" si cher au Yogi de tout temps.

Journée type : 7h méditation, 8h collation, 9h30, asanas, 12h30 déjeuner, 14h enseignement ou marche, 17h asanas, 19h temps libre, 20h diner, 22h coucher.

Le dimanche 4

Le principe de transmission : accompagner, stimuler et inspirer, changer et faire-changer. L'autodiscipline et la voie de la connaissance de soi. Incarner ses propres valeurs.

Matin : Méditation & pranayama (respirations) : se rendre disponible. 1h30

La composition d'un cours de yoga, les aspects à rechercher, les ajustements, gérer le temps et l'énergie investie, équilibrer temporairement la pratique pour un Asana complet. 2h

Midi : Repas végétarien Ayurvédique

Après-midi : mise en pratique dans les postures, ateliers sur la mise en application des transmissions. 2h

Causerie libre et partage sur les remarques, questions et affirmations, clôture de la formation, remise des certificats.

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Guidé par Bertrand Bruyat, d'autres intervenants animeront certains ateliers. Des lectures vous seront suggérées pour approfondir les sujets évoqués.

Chaque journée sera rythmée par des temps de yoga, méditation, enseignements et temps d'échanges. L'alimentation végétarienne ayurvédique sera à Montreuil comme en Normandie un support important.

"Nous développons dans la pratique et la transmission une grande sensibilité, une qualité de concentration et d'écoute, une vision et une compréhension plus étendue et détendue du monde qui nous entoure"